نحوه درمان چی ناکافی و خون و بدن سرد

نحوه درمان چی ناکافی و خون و بدن سرد

در سال های اخیر با افزایش سرعت زندگی، مشکلات کمبود چی و خون و سردی بدن به موضوعات بهداشتی مورد توجه بسیاری از افراد تبدیل شده است. به خصوص در پاییز و زمستان علائم سرماخوردگی بدن آشکارتر است. این مقاله بحث های داغ اینترنت در 10 روز گذشته را با هم ترکیب می کند تا راهنمای کاملی را از جنبه هایی مانند رژیم غذایی، ورزش و عادات زندگی به شما ارائه دهد.

1. علائم شایع چی ناکافی و خون و بدن سرد

چی ناکافی و خون و سرمای بدن معمولاً به صورت علائم زیر ظاهر می شوند:

2. برنامه غذایی

رژیم غذایی کلید بهبود چی و کمبود خون و سردی بدن است. در اینجا برخی از غذاها و دستور العمل های توصیه شده آورده شده است:

3. پیشنهاداتی در مورد ورزش و عادات سبک زندگی

ورزش مناسب و تنظیم سبک زندگی برای بهبود سردی بدن و کمبود Qi و خون بسیار مهم است:

4. روش های شرطی سازی طب سنتی چینی

طب سنتی چینی مزایای منحصر به فردی در تنظیم چی و کمبود خون و سرماخوردگی بدن دارد:

5. اقدامات احتیاطی روزانه

1.از غذاهای سرد پرهیز کنید: مانند نوشیدنی های سرد، میوه های خام و سرد و ... مخصوصاً در دوران قاعدگی یا زمانی که بدن سرد است.

2.به اندازه کافی بخوابید: توصیه می شود هر شب قبل از ساعت 10 بخوابید و کمتر از 7 ساعت بخوابید.

3.احساسات را تنظیم کنید: استرس طولانی مدت و خلق و خوی ضعیف علائم چی و کمبود خون را تشدید می کند.

4.قدم به قدم: تنظیم چی و خون یک فرآیند طولانی مدت است و ۳ تا ۶ ماه طول می کشد تا موثر باشد.

6. ارزیابی اثرات شرطی سازی

پس از یک دوره شرطی سازی، اثر را می توان از طریق شاخص های زیر ارزیابی کرد:

درمان چی ناکافی و خون و سرماخوردگی بدن مستلزم ترکیبی از روش های متعدد است و مهم ترین نکته پشتکار است. توصیه می شود با توجه به شرایط خود یک برنامه تهویه مناسب را با راهنمایی یک پزشک حرفه ای انتخاب کنید. از طریق شرطی سازی علمی و معقول، اکثر افراد می توانند به طور موثر این علائم را بهبود بخشند و سلامت و شادابی را بازگردانند.